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被他身上的汗液所占据了。
“啊!”
在最后一下推完,下腹肌力竭,他整个人直接躺在地上,一动不动,实在是痛得厉害,爬不起身啊!
“应该差不多了,很少这么发狠地操练腹肌,明天估计效果会很好的。”
当晚,是辛晓琪扶着姚禹上床睡觉的。
……
太阳高照,辛晓琪准备早餐,往常这个时候,姚禹早就已经如同饿虎一般,在体内强大肠胃的蠕动趋势下,起床吃饭了。
今天却很是反常。
只见姚禹弯着腰,如同一只煮熟的大虾一般,躺在床上,正痛苦挣扎着想要把腰伸直。
“啊!哦!呀!”
一声声惨叫,传来,他整个人终于是挣扎着起了床,但还是上身蜷缩,直不起腰。
“怎么了这是?”
见状,辛晓琪关心地问道。
“没事,昨晚腹肌操多了,今天肌肉在重建呢?”
姚禹感受着腹部传来的酸爽,装出一副淡定的口气说道。
他挣扎着走到厕所,弯曲着腰,调整好角度,想要放水,却发现不得劲。
膀胱处传来的明明是满满的肿胀感,可怎么感觉就用不上力呢。
“尼玛!原来腹肌撕裂的终极感觉就是这样啊!下腹肌没力,无法压迫膀胱,连尿都尿不出来了。”
姚禹心中吐槽道:“活人总不能让尿给憋死吧!就这点小问题,用愿力的话也太败家了。”
他在人体三急的压力,迅速想到了一个办法,把排尿方式从自动,变成了手动,具体做法就是把手掌轻轻放在小腹上,然后缓缓轻轻用力,就用有尿液慢慢排出。
手掌用力快点,尿液就排得快些!
“我了个去啊!终于是尿完了。”
几分钟,姚禹还是一副煮熟大虾的模样走了出来。他第一时间把这种痛苦的腹肌撕裂感觉还有相关的应对方式,完完整整,仔仔细细地回复到了那个帖子后面。
“哇哈哈哈!旗帜哥霸气啊!看来以后可以叫你膀胱哥了!”
“敢为天下先,我看好你,旗帜哥!”
“哇哈哈,笑死本宝宝了!”
一时之间,回帖无数,楼层瞬间破千。
后面那腹肌极度撕裂的感觉,是我年轻时候的亲身经历,整整三天七十二个小时,无论做什么事都只能弓着腰,上厕所的时候,下腹肌完全无力挤压膀胱,就算是膀胱满满当当,也出不来。
最后是靠手动排尿,用手掌挤压下腹部,挤一下,出一点,就这么艰难的挨过了三天,一生难忘。
那次估计距离横纹肌溶解的边缘也不远了,真心是很幸运,所以健身,一定要循序渐进,量力而为,咱们是为了健康,不是为了虚荣!
那个等差递降,我一般用在卧推,有一次,推到后来,连那根空杠都快推不动了!那个酸爽啊!
好吧,好久没求票了,看在写了这么多干货的份上,求个收藏,推荐、评论、打赏,都行。
被他身上的汗液所占据了。
“啊!”
在最后一下推完,下腹肌力竭,他整个人直接躺在地上,一动不动,实在是痛得厉害,爬不起身啊!
“应该差不多了,很少这么发狠地操练腹肌,明天估计效果会很好的。”
当晚,是辛晓琪扶着姚禹上床睡觉的。
……
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今天却很是反常。
只见姚禹弯着腰,如同一只煮熟的大虾一般,躺在床上,正痛苦挣扎着想要把腰伸直。
“啊!哦!呀!”
一声声惨叫,传来,他整个人终于是挣扎着起了床,但还是上身蜷缩,直不起腰。
“怎么了这是?”
见状,辛晓琪关心地问道。
“没事,昨晚腹肌操多了,今天肌肉在重建呢?”
姚禹感受着腹部传来的酸爽,装出一副淡定的口气说道。
他挣扎着走到厕所,弯曲着腰,调整好角度,想要放水,却发现不得劲。
膀胱处传来的明明是满满的肿胀感,可怎么感觉就用不上力呢。
“尼玛!原来腹肌撕裂的终极感觉就是这样啊!下腹肌没力,无法压迫膀胱,连尿都尿不出来了。”
姚禹心中吐槽道:“活人总不能让尿给憋死吧!就这点小问题,用愿力的话也太败家了。”
他在人体三急的压力,迅速想到了一个办法,把排尿方式从自动,变成了手动,具体做法就是把手掌轻轻放在小腹上,然后缓缓轻轻用力,就用有尿液慢慢排出。
手掌用力快点,尿液就排得快些!
“我了个去啊!终于是尿完了。”
几分钟,姚禹还是一副煮熟大虾的模样走了出来。他第一时间把这种痛苦的腹肌撕裂感觉还有相关的应对方式,完完整整,仔仔细细地回复到了那个帖子后面。
“哇哈哈哈!旗帜哥霸气啊!看来以后可以叫你膀胱哥了!”
“敢为天下先,我看好你,旗帜哥!”
“哇哈哈,笑死本宝宝了!”
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后面那腹肌极度撕裂的感觉,是我年轻时候的亲身经历,整整三天七十二个小时,无论做什么事都只能弓着腰,上厕所的时候,下腹肌完全无力挤压膀胱,就算是膀胱满满当当,也出不来。
最后是靠手动排尿,用手掌挤压下腹部,挤一下,出一点,就这么艰难的挨过了三天,一生难忘。
那次估计距离横纹肌溶解的边缘也不远了,真心是很幸运,所以健身,一定要循序渐进,量力而为,咱们是为了健康,不是为了虚荣!
那个等差递降,我一般用在卧推,有一次,推到后来,连那根空杠都快推不动了!那个酸爽啊!
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