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p; 可随着时间推移，这个负重会变得越来越重。
更别提负重锻炼了。
“你们平时都是怎么锻炼的？”方平活动了下身躯，有些好奇道。
苗燕笑了笑道：“我们都经过残酷的训练，现在锻炼，只是为了保持身体素质。所以项目上，根据实际情况定！”
“像现在，训练器材很少，我们基本上都是负重跑步十公里，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各五百个。”
我去，这些人不愧是火凤凰出来的，非人类啊！
方平嘴角抽了抽，干咳道：“那现在从那个项目开始？”
“先跑个十公里，热热身！”顾依依活动着身躯，提议道。
方平一阵无语，忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了，实在太受打击了。
虽然他对自己的身体素质很自信，可比起苗燕三女，感觉还是差了一大截。
人家负重五十斤，跑十公里只是热身。
而他都在怀疑，自己负重五十斤，能不能跑下来。
不过他是个男人，都说了和苗燕三女一起锻炼，哪有还没开始，就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道：“行，那就先跑步！”
“好！”
苗燕三女没劝方平，反正自己三人跟着一路，发现方平坚持不住的时候，让他停下来就是了。
随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头，沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。
刚开始跑步的时候，苗燕三女知道方平是第一次负重跑步，没有按照自己日常锻炼去做，反而放慢了节奏，一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧，一边注意方平的状态。
她们以为方平负重跑上个两公里，就该撑不住了，可当跑完五公里，发现方平除了满头大汗之外，竟然还保持着跑步节奏，没有一点乱的迹象。
这让她们在惊讶方平的身体素质之余，都有些好奇没经过专业训练的方平，初次负重锻炼，能跟着自己进行到那一步。
渐渐地，随着时间的流逝。
方平跟着苗燕三女负重跑完十公里，回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带，又做了五十个深蹲，五十个俯卧撑后，实在撑不住了，停了下来。
满头大汗的一边脱下身上负重沙袋，一边看着苗燕三女微微喘气，气息均匀，没有丝毫乱的迹象，喘着粗气，有些羡慕道：“还是你们厉害！我今天差不多了！得停下来了！”
“方总，其实你身体素质已经很强了！”苗燕认真道。
老实说，方平能负重五十斤，跑完十公里，还能做五十深蹲，五十俯卧撑。
这么大的运动量，真的有点出乎她们意料之外。
别的不说，光负重五十斤，跑十公里的运动量，就不是一般人能跑下来的。
更别说，跑完还能做深蹲，俯卧撑。
方平摇了摇头：“比起你们还是差远了！”
苗燕三女俱是嘴角一抽，开玩笑，我们可是在火凤凰经过长期残酷训练的，好吧！
你能和我们比吗？
要是随随便便，就让你这个，没经过训练的人超过了，我们都该用豆腐，一头撞死了。
不过想归想，苗燕三女都没说出来，反而安慰道：“方总，你只要保持锻炼，身体素质能追上我们的！”
“不用安慰我了，我就随便说说！”
方平摆了摆手：“我知道和你们这些专业人士，没法比。而且我锻炼，也只是让身体更强壮一些，没准备和你们一样，成为高手！”
“行了，你们继续吧！我去做早餐了，做好了，通知你们！”
“这…”苗燕三女迟疑道。
“就这么定了！”
方平笑了笑，将负重沙袋放在苗燕三女锻炼的地方后，漫步走回别墅，先去洗了个澡，换了身衣服后，才来到厨房间，忙碌着早餐。
一个小时后，方平煮的皮蛋瘦肉粥，以及三份素菜，一碟泡菜新鲜出炉。
方平先去通知了一下苗燕三女后，才来到楼上喊秦卿芸吃饭。
当他来到秦卿芸卧室外，还没敲门，卧室门已经开了。
“方平，你已经起来了？”
秦卿芸看到方平一怔，俏脸微红，有些歉意道：“不好意思，昨晚我有点失眠，所以才起来晚了。”
“你稍等，我现在就去做早餐！”
“不用，我已经做好了！就等着你吃了！”方平笑道。
秦卿芸愕然道：“你都做好了？你什么时候起来的？”
“我每天都有早起锻炼的习惯，所以起的很早！”
方平解释一句，又道：“行了，别说这些了，先去吃饭。等会儿还要去上班呢！”
“哦，好的！”
秦卿芸知道时间有点晚了，没在多问，和方平一起下楼，来到客厅一角餐桌前，看到餐桌上的早餐。
心里在暖暖之余，下定决心以后也要早起，给方平做早餐。
很快，苗燕三女也来到客厅，和方平二人一起吃了早餐后，将碗筷收拾了，由苗燕和余婉萍开车送秦卿芸去上班。
而顾依依则开着方平的车，送方平去未来科技公司。
p; 可随着时间推移，这个负重会变得越来越重。
更别提负重锻炼了。
“你们平时都是怎么锻炼的？”方平活动了下身躯，有些好奇道。
苗燕笑了笑道：“我们都经过残酷的训练，现在锻炼，只是为了保持身体素质。所以项目上，根据实际情况定！”
“像现在，训练器材很少，我们基本上都是负重跑步十公里，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各五百个。”
我去，这些人不愧是火凤凰出来的，非人类啊！
方平嘴角抽了抽，干咳道：“那现在从那个项目开始？”
“先跑个十公里，热热身！”顾依依活动着身躯，提议道。
方平一阵无语，忽然有种不想和苗燕三女一起锻炼了，实在太受打击了。
虽然他对自己的身体素质很自信，可比起苗燕三女，感觉还是差了一大截。
人家负重五十斤，跑十公里只是热身。
而他都在怀疑，自己负重五十斤，能不能跑下来。
不过他是个男人，都说了和苗燕三女一起锻炼，哪有还没开始，就临阵退缩的道理。不由得咬着牙道：“行，那就先跑步！”
“好！”
苗燕三女没劝方平，反正自己三人跟着一路，发现方平坚持不住的时候，让他停下来就是了。
随后方平和苗燕三女一起来到别墅的私人码头，沿着码头和其他岛连接的欧式钢桥跑了起来。
刚开始跑步的时候，苗燕三女知道方平是第一次负重跑步，没有按照自己日常锻炼去做，反而放慢了节奏，一边教方平负重跑步一些呼吸上等技巧，一边注意方平的状态。
她们以为方平负重跑上个两公里，就该撑不住了，可当跑完五公里，发现方平除了满头大汗之外，竟然还保持着跑步节奏，没有一点乱的迹象。
这让她们在惊讶方平的身体素质之余，都有些好奇没经过专业训练的方平，初次负重锻炼，能跟着自己进行到那一步。
渐渐地，随着时间的流逝。
方平跟着苗燕三女负重跑完十公里，回到自己别墅外游泳池边上空旷的地带，又做了五十个深蹲，五十个俯卧撑后，实在撑不住了，停了下来。
满头大汗的一边脱下身上负重沙袋，一边看着苗燕三女微微喘气，气息均匀，没有丝毫乱的迹象，喘着粗气，有些羡慕道：“还是你们厉害！我今天差不多了！得停下来了！”
“方总，其实你身体素质已经很强了！”苗燕认真道。
老实说，方平能负重五十斤，跑完十公里，还能做五十深蹲，五十俯卧撑。
这么大的运动量，真的有点出乎她们意料之外。
别的不说，光负重五十斤，跑十公里的运动量，就不是一般人能跑下来的。
更别说，跑完还能做深蹲，俯卧撑。
方平摇了摇头：“比起你们还是差远了！”
苗燕三女俱是嘴角一抽，开玩笑，我们可是在火凤凰经过长期残酷训练的，好吧！
你能和我们比吗？
要是随随便便，就让你这个，没经过训练的人超过了，我们都该用豆腐，一头撞死了。
不过想归想，苗燕三女都没说出来，反而安慰道：“方总，你只要保持锻炼，身体素质能追上我们的！”
“不用安慰我了，我就随便说说！”
方平摆了摆手：“我知道和你们这些专业人士，没法比。而且我锻炼，也只是让身体更强壮一些，没准备和你们一样，成为高手！”
“行了，你们继续吧！我去做早餐了，做好了，通知你们！”
“这…”苗燕三女迟疑道。
“就这么定了！”
方平笑了笑，将负重沙袋放在苗燕三女锻炼的地方后，漫步走回别墅，先去洗了个澡，换了身衣服后，才来到厨房间，忙碌着早餐。
一个小时后，方平煮的皮蛋瘦肉粥，以及三份素菜，一碟泡菜新鲜出炉。
方平先去通知了一下苗燕三女后，才来到楼上喊秦卿芸吃饭。
当他来到秦卿芸卧室外，还没敲门，卧室门已经开了。
“方平，你已经起来了？”
秦卿芸看到方平一怔，俏脸微红，有些歉意道：“不好意思，昨晚我有点失眠，所以才起来晚了。”
“你稍等，我现在就去做早餐！”
“不用，我已经做好了！就等着你吃了！”方平笑道。
秦卿芸愕然道：“你都做好了？你什么时候起来的？”
“我每天都有早起锻炼的习惯，所以起的很早！”
方平解释一句，又道：“行了，别说这些了，先去吃饭。等会儿还要去上班呢！”
“哦，好的！”
秦卿芸知道时间有点晚了，没在多问，和方平一起下楼，来到客厅一角餐桌前，看到餐桌上的早餐。
心里在暖暖之余，下定决心以后也要早起，给方平做早餐。
很快，苗燕三女也来到客厅，和方平二人一起吃了早餐后，将碗筷收拾了，由苗燕和余婉萍开车送秦卿芸去上班。
而顾依依则开着方平的车，送方平去未来科技公司。